[...] po posiłku. Ulotka wyraźnie mówi, że hepa bierzemy nie po jedzeniu. Ja w oparciu o wyniki badan zauważyłem że najlepiej mi o wątrobę dba system -> np. kładę się spać o 22, pod ręką 3 heparegeny...budzik dzwoni 3 h potem, otwieram oczy sięgam po hepa popijam wodą i dalej spać. Żołądek w większości pusty i wątroba mniej na obrotach, zatem hepa do [...]
trening: klatka+triceps porcja jak widac 8kaps! pompa 9/10 na poczatku bardzo przyjemna,pod koniec treningu tricepsa juz niekomfortowa,jak dla mnie za duza koncentracja 6/10 jest ok,nie ma co wymagac duzo wytrzymalosc 9/10 bardzo dobra,krotkie przerwy pomiedzy seriami,duza intensywnosc treningu ogolnie dzisiaj podobalo mi sie tylko pod koniec juz [...]
W sumie to nawet nie zauważyłem podstawowych błędów. %-) ALE tak to jest jak się pisze posty będąc w pracy. Generalnie mam wrażenie, że robisz brzuch przed innymi ćwiczeniami w nadziei że to pomoże uwidocznić twoje mięśnie brzucha, mam nadzieję że się mylę tylko................... Musisz brać pod uwagę, że jeżeli robisz trening siłowy na poważnych [...]
[...] nie jest to dieta na dni, kiedy się intensywnie ćwiczy - zalecany jest umiarkowany wysiłek (gimnastyka, szybkie spacerki), ale to chyba jasne. Ważna uwaga - powinno mieć się podczas diety dobre samopoczucie - jeśli zaczyna boleć głowa lub brzuch, należy dietę przerwać. Czas: 7 dni. Podstawa diety: na każdy dzień inny rodzaj kaszy (gryczana, [...]
" smieszny jestes gosciu " a jak chcesz byc konsekwentny to nie zapomnij usunac wpisu z : Wysłana - 30 października 2011 22:17 tu sie zgodze iz mozna podciagnac ta wypowiedz pod pkt1 regulaminu reszty odpowiedzi nie ale prawda w oczy kole i kasujac to co napisalem chowasz glowe w piasek ... a nie wykorzystujesz forum do jego celu (dyskusji) ! [...]
Nie przeważał, aczkolwiek przybrał świetną taktykę na Diaza - olał jego popisy, nie dał się sprowokować, nie dał się przycisnąć do siatki i na wstecznym był BARDZO aktywny, co jakiś czas bardzo dobrze kontratakując. Pod koniec walki Diaz zdobył plecy ale nic z tego nie wyszło. 49-46 to dla mnie przesada trochę, ale Condit zasłużył na zwycięstwo. A [...]
[...] - mógł pokusić się o więcej obaleń, mógł bronić te low kicki to może on by wtedy wygrał na punkty. Niestety walczył cały czas tak samo, w ogole nie dostosowując stylu walki pod swojego przeciwnika. Condit wygrał tą walkę "głową", nie pięściami. Fakt kombinacje piękne, aczkolwiek siły czy skuteczności w nich nie było na tyle, by zrobić Nickowi [...]
no właśnie z tego co czytałem od wilk80 to ten cały IKPM to za fajny nie jest, ale późniejsze posty wszystko mi poprzewracały pod kopułą i nie wiem teraz nic, która z tych szkół będzie lepsza... drugą sprawą jest to, że nie wiem czy będzie jakakolwiek możliwość aby treningi odbywały się rano, ale to już kwestia kilku telefonów ;) p.s dzięki dla [...]
[...] Łapa 40 pewnie co to jest, wiem powinienem mieć już 50 Dlaczego się używa stwierdzenia talia osy...? Gdyby spojrzeć na to stwierdzenie zdalibyśmy sobie sprawe, że talia znajduje się nad pępkiem, a rozmiar pasa mierzony jest pod pępkiem bądź na jego wysokości. Nie łap mnie za słówka, wiem co piszem, a tego czego nie wiem to się pytam. Pozdrawiam
[...] posypuje, co by sie nie rozkładały zastanawia mnie, co oni chcą osiągnąć w 1:40, gdy rzucają sie do żólwia w te trawe... ćwiczą sztukę kamuflażu, zlewania się z trawą i ściółką leśną, myślą, że są niewidzialni i że przemieniają się w głaz? po co nam szukać jakichś yellowbamboo czy shitaido po innych krajach jak pod nosem mamy takie kwiatki
[...] mięsień biodrowo-lędźwiowy, czworogłowy uda, mówiła mi siostra które głowy, przywodziciele, całe nogi przeciążone, jak badała pośladki do łzy napływy mi do oczy i klęłam aż pod nosem bolało bardzo, nawet jak łydki sprawdzała. Lewa strona dużo bardziej napięta i przeciążona niż prawa. Po sprawdzeniu, masażu i wszystkich czynnościach, które robiła [...]
[...] treningi, nadaje się do pomocy innym trenującym ale zdenerwowała mnie jej krytyka wobec siłowego Jest ok. Ja osobiście preferuję maksymalne przysuwanie się biodrami do tych poduch pod którymi się blokujesz udami. Wtedy linka idzie bardziej w pionie i moim zdaniem lepiej angażuje to pracę mięśni i można też użyć większych ciężarów dzięki temu.
[...] napisac jakie buty brac na jaka nawierzchnie. Widzialem ze ktos cos tam pisal na 1 stronie ale bardzo powierzchownie. Ja najczesciej gram na twardym badz takim neutralnym podlozu i raczej niezbyt prostym. Czyli napewno lanki ale jakie? Twarde czy miekkie?Co jeszcze brac pod uwage? Ja mam sentyment do halowek Umbro wiec pewnie i takie bym wzial [...]
[...] mam pytanie do was i prosilbym o udzielenie mi odpowiedzi. chodzi mi o to ze przymierzam sie do kupna korkow tylko nie wiem jakie kupic, zalezy mi na tym zeby byly dobre pod wzgledem wytrzymalosci i przylegania do stopy.co moglisbyscie powiedziec i doradzic o modelach: 1) Nike Air Legend 2) MIZUNO SHINOGI MD. ktore wybrac?? pozdro z gory [...]
[...] oryginalnego vapora to po kilku treningach będzie wyglądął tak jak byś w nim grał z rok czasu, nie będę sie spierał bo każdy ma inny gust i to wolny kraj ale nie ejstem do nike przekonany. Wejdz na stronę adidasa i nike i porównaj, po mojemu cały sprzed adidasa pod względem jakości i wygladu nie ma sobie równych. Co europejskie to europejskie.
Moim zdaniem pod względem: -wizualnym -lepsze czucie piłki -większy komfort to lepsze są te Adidas Absolion Tyle że nie wiem co z ich wytrzymałością, ale to zawsze jest skóra. Ale to jest tylko moje zdanie, wszystko zależy od tego w jakich butach Ci się lepiej gra, czy w sztywniejszych czy w bardziej elastycznych.
[...] kołków fg, sg i hg jest jednorazowe! Czyli po ich wykręceniu są do wyrzucenia i trzeba wkręcic nowe (50 zl opakowanie)! Drugą niefajną rzecza jest to, ze jak trenuje sie w f50 na sztucznej nawierzchni to gumowy grypsik wbija się pod nakładkę od kołka! Co powoduje rozerwanie wkładki, która kosztuje 250 zł... Już tak miałem dwa razy. Pozdro ;)
highbury - weź bandarz elastyczny i owiń kostkę. Dodatkowo pod bandaż możesz dać jakiś plaster czy coś. Tak robie zawsze jak mam nowe korki i daje rade PS. Rzeczywiście te Telstary mają tragiczną zapiętke. Twarda jak plastik, przy moich odstających kostkach bedzie na bank lipa :( PS2. Grał ktoś z was w Puma King Exec ? W środku zaje... wygodne, [...]
dzis bylem na pierwszym treningu. A oto relacja. Instruktor widac ze zna sie na rzeczy, nie owija w bawelne, cwiczenia przedewszystkim pokazywane a nie teoria wiec na poczatek wszystko wydawalo sie latwe. oczywiscie w teorii bo prasktyka to juz inna rzecz. na poczatek rozgrzewka 15 minut samemu i w parach. Nastepnie walka w stojce w parach. Kilka [...]
[...] miałem już 3 tygodnie off od biegania i 0 bólu na treningach. Poza tym siady mogę robić i mc też - nic nie boli. A prywatnie do lekarza najszybciej za miesiąc bo aktualnie pod kreską ;/ Dodam że ból pojawił się jak biegałem po nierównej nawierzchni bo zamknęli mi wszystkie drogi do lasu i biegałem po jakiejś polnej drodze z dziurą na dziurze. [...]
UFC 143 – wyniki
